সাইকেল চালালে আয়ু বাড়ে! কীভাবে? জানাচ্ছেন গবেষকেরা

দুশ্চিন্তা, উদ্বেগ, আতঙ্ক একটু একটু করে মৃত্যুর দিকে ঠেলে দেয়। ভাবছেন কীভাবে! মানসিক উদ্বেগ থেকেই ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। তাই শরীরচর্চার হাত ধরে ওজন নিয়ন্ত্রণের সঙ্গে সঙ্গেই মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ কমানোর পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। কিন্তু সকল শরীরচর্চা মধ্যে বিশেষভাবে সাইকেল চালানোর পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। কেন জানেন? 

সম্প্রতি জেএএমএ ইন্টারনাল মেডিসিন জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণাপত্রে জানান হচ্ছে, নিয়মিত সাইকেল চালালে আয়ু ক্ষয় কমতে পারে।

একটি বিশেষ গবেষণার পর জানা গিয়েছে, সাইকেল চালালে শরীরচর্চার পাশাপাশি জটিল রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনাও কমে। গবেষণাটির জন্য, বিজ্ঞানীরা প্রায় ৭ হাজার মানুষকে নিয়ে ৫ বছর ধরে পরীক্ষা করেছেন। এদের মধ্যে প্রায় অধিকাংশেরই ডায়াবেটিস রোগ রয়েছে। 

গবেষণা শেষে দেখা গিয়েছে, পাঁচ বছর ধরে রোজ সাইকেল চালালে রক্তে শর্করার মাত্রা কমে গিয়েছে অনেকখানি। গবেষকদের দাবি, সাইকেল চালালে প্রায় ৩৫ শতাংশ পর্যন্ত কমে যেতে পারে ডায়াবেটিসের মাত্রা। তাই নিয়মিত সাইকেল চালালে যেমন ওজন কমবে, তেমনই ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হয়েও কমবে দুশ্চিন্তা। পাশাপাশি উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে এনে হৃদরোগের আশঙ্কাও কমাবে এই শরীরচর্চা। 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *