হঠাৎ করে প্রেসার বেড়ে বা কমে গেলে কী করবেন জানেন?

অনেক সময় মানুষের হঠাৎ করে প্রেসার বেড়ে যায় বা কমে যায়।যা একটি সমস্যা কারন হয়ে দাঁড়ায় কারন এতে শরীরে অনেক সমস্যার দেখা দেয়।তাই প্রেসারকে নিয়ন্ত্রনে রাখাটা খুব প্রয়োজন।এই জন্য দরকার প্রেসার কমে গেলে কি করবেন এবং প্রেসার বেড়ে গেলে কি করবে সেটা জেনে নেওয়ায়।তাই এই বিষয়টি সবার আগে জেনে নিন। 

হঠাৎ প্রেসার বেড়ে গেলে কি করবেন –

১. প্রেসার নিয়ন্ত্রনের রাখতে বিভিন্ন ধরনের খাবার যেমন- শাক সবজি, ডাল, ছোলা, লাল আটা, টমেটো, লাল চালের ভাত ইত্যাদি সাহায্য করে। তাই যদি কখনও হঠাৎ করে প্রেসার বেড়ে যায় তাহলে এইসমস্ত খাবার খেতে পারেন।এতে উপকার পাবেন। 

২. প্রেসার বেড়ে গেলে কম চর্বি যুক্ত খাবার খাওয়া উচিত।যেমন- দই খান, দুধ ইত্যাদি খেতে পারেন।

৩. উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে আধ কাপ করে ফলের রস খান।তবে  ফলের রস খাওয়ার বদলে গোটা ফল খাওয়া বেশি ভালো।

 ৪.এছাড়াও এই সমস্যার জন্য উপকারি খাবার হল বিচি জাতীয় খাবার।যেমন ধরো একটি কাপের তিন ভাগের এক ভাগ বাদাম খেতে পারেন এছাড়াও আধকাপ রান্না করা শিম বা মটরশুঁটি খেতে পারেন ইত্যাদি খাবারগুলি।

৫.রক্তচাপ নিয়ন্ত্রনে রাখতে বিটের রস খুবই কার্যকরী।তাই হাই প্রেসার হলে বিটের রস খান।

হঠাৎ প্রেসার কমে গেলে কি করবেন- 

১. লো-প্রেসার হলে প্রেসার বাড়ানোর জন্য এক কাপ কফি বা হট চকোলেট খেতে পারেন। 

২. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রনে রাখতে বিটের রস খুবই কার্যকরী।তাই লো প্রেসার হলে বিটের রস খান।

৩. প্রেসার লো হয়ে গেলে  প্রেসার বাড়াতে ৫টি কাঠ বাদাম, ১৫ থেকে ২০ টি চিনা বাদাম খেতে পারেন।এতে ভালো উপকার পাবেন।

৪. লো প্রেসারের জন্য  নুন চিনির জল খুব উপকারি।তাই প্রেসার লো হয়ে গেলে  সারাদিনে বাড়ে বাড়ে নুন চিনির জল খান। 

৫.এছাড়াও প্রেসার বাড়াতে  রোজ একটা করে গোটা ডিম সেদ্ধ এবং ফল খেতে পারেন।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *